祛病健身的“扳指”功

人的五指是“五经”分布的反应区，活动手指有疏经活络和理气宁心的功效。人站或坐，思想集中，两手伸直，把食指扳下去，时间大约一分钟，食指起来，两手弯曲，再伸直，按食、无、大、小、中指依次扳，时间也是一分钟，连扳2－3遍，每遍五分钟左右，每天早晚各一次。扳食指调节消化系统功能，能健肝利胃，舒肝利胆；扳无名指可调整有关神经系统功能，提高灵敏性；扳姆指增强兴奋神经功能，维持体液酸碱平衡；扳拇指可增强呼吸系统和泌尿生殖系统的机能；扳中指改善预防各种心脏、心脑血管疾病。（《老人天地》2002年第10期）