心理减负守则

要学会适应环境　每人都有自己独特的方式和性格，但只有适应社会，才能更好地发挥自己的光和热。

要学会知足常乐　人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味地追名逐利反而会得不偿失。千万不要对自己太苛求，不要活得太累。

要学会适度宣泄　如果我们觉得自己的心理压力过大，可以去看心理医生寻找解脱的良策，或通过运动、读书、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪。适度的宣泄有益身心健康。（《生活时报》2002.12.10）