偶尔运动对健康无益

2003-01-02　来源：文摘报　 我有话说

美国医学家对哈佛大学的16936名毕业生进行了16年追踪调查发现，偶尔运动的人所吸入体内的氧气比长期坚持适度运动的人要多，但随着呼吸的加快，各种组织代谢加快、耗氧量增加，造成细胞的衰老，加重生命器官的磨损，导致寿命缩短。

有关专家提出了温和运动的新观点。温和运动就是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度运动”。所谓适度，就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2—3小时的乒乓球；或每天累积相当于半小时的活动量，如：下公共汽车后快走15分钟回家，再做20分钟的其他温和体力活动就足够了。几个月后，温和训练计划的参加者都说他们的健康状况有了很大改善。（《北京青年报》2002.12.27）