快走可“强心”

2003-11-06　来源：文摘报　 我有话说

美国哈佛大学对72088名40—63岁的人进行为期8年的运动与心脏相关的研究，发现每月花3个小时的时间快步走，或进行一个半小时的慢跑及其它充满活力的热身运动（如健身操），就可使他们患心脏病的几率降低35％—41％。研究还发现，无论什么时候开始这项旨在强心的锻炼都为时不晚。

这项试验还表明，闲庭信步式的散步，无论你每天坚持走多长时间和距离，都对降低心脏病发病几率无济无事。以强心为目的的运动锻炼，必须有一定的强度。（《当代健康报》2003.10.30）