双手活动可疗疾

2006-03-12　来源：文摘报　 我有话说

按摩手指益身心：揉搓大拇指可治疗肝脏疾病;揉搓食指可以调节消化系统功能；按摩中指可以预防心脑血管疾患，治疗心脏病；按摩无名指能调节神经系统功能；按摩小指可以增强呼吸系统和泌尿系统功能。

腿脚不便练“手跑”：“手跑”即以手为中心进行健身活动，特别适合腿脚

不便或有残疾的老年人，可有效防治老年人常见的肩周炎、网球肘、关节炎等疾患。“手跑”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，模拟蹬自行车的动作，每次1~2分钟。

摇腕可免手僵痛：通过“摇腕”运动，坚持天天锻炼，可解除手指发僵、手腕酸痛的难忍之苦。(《北京青年报》3.6)