晨起不必饮淡盐水

在一些人当中，流传着一种“晨起饮用淡盐水”的说法。实际上，晨起饮水是为了补充人体在夜间丢失的水分，研究表明，白开水能起到最好的保健功效。清晨是所有人在一日中血压最高、血液黏稠度最高的时间段。虽然对健康人来说，晨起饮用淡盐水尚不至于引起血压“出界”，但对于高血压病人或伴有高血压的糖尿病患者而言

正确做法是，每天饮用一杯白开水。如没有特殊需要，在正常生理条件下，人体对盐的需要量仅为每日2～3克，日常饮食就足够了。(《健康报》1.26)