学“鸭颈”治颈椎病

常年从事伏案工作，脖子开始向我发难：常常感觉一阵晕眩和头涨头疼。有时头转动时还有“咔咔”的声音。为治病，我中药西药没少吃，颈椎牵引没少做，可颈椎病却不见好。

后来一位老中医告诉我一个“土办法”：每天坚持学两到三次“鸭颈”，具体做法是把脖子向前方尽量伸展，伸展后回缩再伸展，如是30到50下

“鸭颈疗法”实施不久，我就感觉到了明显的效果，脖子没有原来那么僵硬了，晕眩、头疼也比过去少得多了。半年坚持下来，我的颈推病大为好转。 （《贵州老年报》3.9)