20年前，我患上了慢性鼻炎，因鼻子不舒服，整天鼻涕一把泪一把。在短短的3年内，我先后两次住院，采用药物、穿刺、手术等方法，效果都不十分理想，而且一感冒就复发。无奈之中，一位长者告诉我，加强体育锻炼增强体质，可以预防感冒，他还详细地说明了从室内准备活动到室外锻炼的一整套程序。
从此，我每天
坚持系统锻炼10多年，我不但鲜有感冒、很少吃药，而且患了8年的慢性鼻炎也不治自愈了。(《健康报》5.25)
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