锻炼治好我鼻炎

2007-05-31　来源：文摘报　 我有话说

20年前，我患上了慢性鼻炎，因鼻子不舒服，整天鼻涕一把泪一把。在短短的3年内，我先后两次住院，采用药物、穿刺、手术等方法，效果都不十分理想，而且一感冒就复发。无奈之中，一位长者告诉我，加强体育锻炼增强体质，可以预防感冒，他还详细地说明了从室内准备活动到室外锻炼的一整套程序。

从此，我每天

早晨5点半准时起床，先在室内活动四肢，搓搓手和脸，特别用两手中指和食指上下按摩鼻梁两侧，直到有轻松舒适感，然后练几分钟哑铃至身体发热，再到室外跑步，跑步的速度掌握在用鼻子呼吸不困难的程度。时间一长，我从最初的每次跑800米逐渐增加到10000米。同时我还坚持冬天用冷水洗脸、洗澡，增强抗寒能力，促进全身血液循环。

坚持系统锻炼10多年，我不但鲜有感冒、很少吃药，而且患了8年的慢性鼻炎也不治自愈了。(《健康报》5.25)