心慌胸闷按揉内关穴

2008-11-13　来源：文摘报　 我有话说

现代社会，工作压力大，饮食偏于高脂、高糖，再加上缺乏运动，很多人年纪轻轻就经常出现失眠、心慌、胸闷等不舒服的情况。

对此，北京中医药大学附属东方医院针灸推拿科付国兵主任说，平时如果感到心脏不舒服，可以

试着按按内关穴。内关穴是心脏的保健要穴，能够宁心安神，理气止痛，属手厥阴心包经。中医里面的心包位于心脏外面，形象的比喻为心的围墙。当有外界邪气侵犯心脏时，心包能替心受邪。尤其老年人是心血管病的高发人群，经常按一按内关穴能起到很好的保健作用。

内关穴的位置很好找：手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上两寸。

按揉内关穴力道要适当，不可太强，以酸胀为佳,按揉2~3分钟就可以了。最好再加按足三里，也可以揉前胸、后背，这些都能够起到疏通经络、预防保健的作用。

(《生命时报》11.4　杨丽华文）