运动过度血糖也会升高

2008-12-21　来源：文摘报　 我有话说

张大爷一直血糖较高。医生告诉他，运动可以降低血糖。为了更好更快地控制血糖，张大爷每天上午、下午、晚上都要出门散步、打拳，直到累了才回家。然而，到医院检查时，血糖不但没有下降，反而升高了。

运动可以改善糖尿病病人的胰岛素抵抗状况，达到降血糖的目的。但过量运动可使儿茶酚胺释放增加，促使肾上腺素

刺激胰高血糖素分泌，抑制胰岛素释放，进而促使肝糖原分解,同时减少肌肉对糖的利用，使血糖升高。因此，急于求成、运动过量会适得其反。

运动治疗要掌握一个“度”字，运动过少或者运动过多都不利于健康。建议老人每天晚饭后一小时进行快走锻炼，以每分钟走120步为宜，可一边走，一边计算步数，掌握好速度。糖尿病病人的运动治疗要适时适度，定时定量，每天快走60分钟，每周不得少于5天，持之以恒才能收到良好效果。

（《家庭医生报》12.15　张婷文）