大笑养生法

2009-06-04　来源：文摘报　 我有话说

我今年75岁，大笑养生使我受益颇丰。

我每日清晨6点起床，去公园锻炼。练习前喝杯温水，滋润口腔和喉咙。全身放松，稍微提肛，发出笑声、吼声，把体内的浊气全部吐出去。接下来再重新吸气，哈哈大笑。笑声要从丹田发出，笑到没有力气为止。笑的时候要有一种感觉，就是把所有的烦恼都笑出去。从脚底开始，经过两

脚关节、两腿、到达两手、胸部、头顶，想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。大笑三次后，放松身体，缓慢地呼吸，再喝一杯温开水。

大笑是一种深呼吸，对身体非常有益。

（《天津老年时报》5.29　么庆旺文)