“刷体”能祛病

2009-07-30　来源：文摘报　 我有话说

今年65岁的老张，原来身患风湿症，左半身下肢麻痹，手指屈伸不利，左腿膝、踝关节时有抽搐。现在他不仅面色红润，且身板硬朗，腿脚也较前灵活了许多。他说，这都得益于一位老中医介绍的“刷体”健身法。他顺手拿起枕边的两把毛刷。大的比一个普通香烟盒稍大，稍凹的竹板上竖立着六排鬃毛；小的如火柴盒大，下端还自己安装了一个尺把长的木柄。

具体方法是：每天早中晚，用大毛刷(不可用塑料刷子)刷遍全身。对于后背、腰、肩部等大刷子所不及部位，就用小毛刷代替。先轻刷全身各个部位，再对前心、后背、颈、腰、腹及百会、命门、足三里、涌泉等保健部位，反复加点力，边刷边轻轻叩击；二是在遍刷全身的基础上，对病痛部位要多刷几遍，直至有发热感。三是要做到长短结合，即在早、午时间酌情较快地刷上几遍，夜间临睡前静下心来，舒缓充分地刷一刷，直至全身血流通畅。这样既可祛病，又能促进睡眠。

　　(《中国体育报》7.24　叶子文)