“陆地蛙泳”让你放松

做“陆地蛙泳”时，头颈部一上一下，利于颈部的伸展。与此同时，脊椎也呈波浪运动，适应脊椎的正常生理曲线，有利于疏通全身经络。此外，蛙泳时手臂带动肩胛骨向后伸展，臂膀也连带着向后充分伸展，这样有利于对肩部的锻炼和放松。腿部在做蹬踏动作

“陆地蛙泳”主要讲究慢而有力，不需要追求刻意的形似。

（《中国体育报》3.5　水草文)