两招防治脱肛

2010-04-20　来源：文摘报　 我有话说

我患脱肛已有3年多，吃过一些药物，虽然症状稍有减轻，但是难根治。后来，一位老中医告诉我：“可以试试两种方法，一是每天早晨排便后，用冷水清洗肛门；二是晚上临睡前，做20~30次提肛缩肾。”

从那天开始，我每天早晨排便后，都用冷水清洗肛门。冷水一刺激肛门的周边，我立刻感觉到四周的肌肉不由自主地

收缩，原来外露的肛门也缩了回去。晚上做提肛缩肾，提肛就是将肛门缩紧，缩肾是将外阴与双肾往肚脐位置收缩。提和缩同时进行，吸气时小腹内收，呼气时小腹鼓起。一提一收为一次，连做30次。锻炼20天后，我的脱肛彻底消失。

（《保健时报》4.8　梅承鼎文）