对墙打乒乓也锻炼

2010-06-26　来源：文摘报　 我有话说

乒乓球是个双人运动，最好玩的状态是双方水平旗鼓相当，对打起来，特带劲。我打乒乓球热情虽高，但水平有限，几天下来，和我交过手的高手都溜之大吉。我猛然醒悟，小时候乒乓球桌很少，大部分人只能对墙打，对墙打乒乓也锻炼出同学们棒棒的身体。

现在，每天中午，我都在健身房里和墙“对打”乒乓球。一段

时间后，接不着球的次数越来越少，击出的球声也越来越连贯，练得久了，呼吸平稳了，移动的脚步也灵活了。对墙打球，不需要苛刻的球友，不需要弯腰弓背，在来来回回的较量中，我仿佛又回到了童年的时代。

我们可以充分利用家里的墙壁，可以背对着墙，身体慢慢滑下来，对锻炼下肢有好处；可以面墙而立，做撑墙动作，对锻炼手臂有好处；可以利用墙练习倒立；还可以在墙上标上刻度，练习一下弹跳力。（《健康时报》6.21王玉萍文)